Tag
ΤΡΕΞΙΜΟ
Τρέξιμο: Μπορούμε να «χτίσουμε» μυς με σπριντ;
Όταν σκέφτεστε το τρέξιμο και ειδικά το σπριντ, το πρώτο πράγμα που πιθανότατα σας έρχεται στο μυαλό είναι τα οφέλη που έχει για την καρδιαγγειακή υγεία. Κι ενώ πράγματι είναι πολλά, το σπριντ αποτελεί στην πραγματικότητα κομμάτι…
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά το τρέξιμο;
Πολλές είναι οι επιλογές γευμάτων- σνακ για πριν αλλά και για μετά το τρέξιμο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ευεργετικές ή αποδοτικές, ακόμα και αν είναι… βολικές. Ας μάθουμε τις καλύτερες.
Το…
Έρευνα: Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
Η πρωινή σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με τη μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τη μεσημεριανή και απογευματινή, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα…
10 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
Oι περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ακολουθούν τη συνηθισμένη συνταγή του τρεξίματος και πράγματι είναι αρκετά αποδοτική. Με ρυθμό 6 λεπτών ανά χιλιόμετρο θα κάψετε περίπου 10 θερμίδες ανά λεπτό. Αυτός είναι ένας καλός…
Σαρκοζί: Έτρεχε επί 1,5 ώρα στο κέντρο της Αθήνας – Επέστρεψε μούσκεμα στην «Μεγάλη Βρετάννια»…
Λάτρης της καλοκαιρινής Ελλάδας είναι ο πρώην πρόεδρος της Γαλλίας, Νικολά Σαρκοζί ο οποίος τα τελευταία χρόνια επιλέγει την χώρα μας για ξεκούραση και αλλαγή παραστάσεων, συνοδευόμενος από τη σύζυγό του, Κάρλα Μπρούνι.
Χθες ο Νικολά…
Νυχτερινό τρέξιμο στον Πειραιά για κοινωνικό σκοπό
Η παρουσίαση του αγώνα δρόμου με κοινωνικό σκοπό "Endomarch Piraeus Night Run/March by StoiximanGr", που θα διεξαχθεί για πρώτη φορά στην πόλη μας, πραγματοποιήθηκε σήμερα σε Συνέντευξη Τύπου στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά.
Διαβάστε…
Tempo Runs: Πώς αυξάνουν την ταχύτητα και την αντοχή
Οι ασκήσεις που στοχεύουν στη μέση λύση-που συχνά αναφέρεται ως “tempo run”- θα πρέπει να γίνουν μέρος της εβδομαδιαίας ρουτίνας σας, είτε τρέχετε για τη φυσική σας κατάσταση είτε ψάχνετε ένα προσωπικό ρεκόρ.
Οι συγκεκριμένες…
Νέα έρευνα: Η ποδηλασία καλύτερη από το τρέξιμο
Μπορεί το τρέξιμο να θεωρείται ο «βασιλιάς των αερόβιων sports» μία νέα έρευνα όμως από το Appalachian State University της North Carolina που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Brain, Behavior and Immunity έρχεται να το ρίξει από τον θρόνο του…
3 τρόποι για να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο περπάτημα
Ευχάριστα νέα για όσους αγαπούν το περπάτημα, αφού οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ohio βρήκαν το μυστικό για να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι εναλλαγές μεταξύ έντονης και ήπιας…