ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Κιάνου Ριβς: Η σούπερ προπόνηση του θανάσιμου John Wick. Ένα πλάνο ευφυούς προπόνησης και αποκατάστασης. Πως ο ηθοποιός διατηρείται σε φόρμα

Πριν την προπόνηση: Ο απόλυτος οδηγός διατροφής για μέγιστη απόδοση. Τι να φάτε, πότε και γιατί – Τα μυστικά των μακροθρεπτικών συστατικών

Προπόνηση με βάρη: Το ελιξίριο της νιότης για κάθε ηλικία. Ξεκινήστε σήμερα: Οδηγός για ασφαλή προπόνηση με αντιστάσεις

Τον 8ο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης της διανύει η Κατερίνα Στικούδη, η οποία πρόκειται να αποκτήσει ένα ακόμη αγοράκι, καρπό του έρωτά της με τον Βαγγέλη Σερίφη. Η Κατερίνα Στικούδη, παρότι βρίσκεται στο τελευταίο τρίμηνο της…

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο ετοιμάζεται για μια ακόμη συγκλονιστική χρονιά στο ΝΒΑ. Μπορεί να μην ήταν έτοιμος να αγωνιστεί με την Εθνική Ομάδα, λόγω του προβλήματος που αντιμετώπισε στο γόνατο, αλλά όλο αυτό το διάστημα δούλεψε σκληρά, ώστε…

Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…

Ο καύσωνας Cleon στην Ελλάδα είναι προ των πυλών, με την θερμοκρασία να φτάνει πολύ ψηλά. Ωστόσο μερικοί δεν θέλουμε να χαλάσουμε το πρόγραμμα, όμως θα πρέπει να παραμείνουμε ασφαλείς. Άρα, αυτά είναι που πρέπει να τηρήσουμε προκειμένου να…

Tο να κάνεις σχοινάκι είναι ένα fitness challenge που μπορείς να ξεκινήσεις εκ του μηδενός, ακόμα και αν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία σε προγράμματα προπόνησης. Αν, πάλι, δουλεύεις ήδη σκληρά με τους μύες και το πρόγραμμα της διατροφής σου,…

Μαθήματα σκέιτμπορντ ξεκίνησε στα 50 του ο Ζινεντίν Ζιντάν. Ο κορυφαίος Γάλλος ποδοσφαιριστής που οδήγησε την Εθνική ομάδα της χώρας του στην κατάκτηση του Μουντιάλ του 1998 και του Euro 2000 αφιερώνει αρκετό από τον ελεύθερο χρόνο του…