Προπόνηση με βάρη: Το ελιξίριο της νιότης για κάθε ηλικία
Προπόνηση με βάρη: Το ελιξίριο της νιότης για κάθε ηλικία. Ξεκινήστε σήμερα: Οδηγός για ασφαλή προπόνηση με αντιστάσεις
Tag
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Eυρυδίκη Βαλαβάνη: Mε βαράκια πριν από τα οικογενειακά βάρη!
Η προπόνηση που κάνει στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης
Κατερίνα Στικούδη: Συνεχίζει να γυμνάζεται στον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της
Τον 8ο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης της διανύει η Κατερίνα Στικούδη, η οποία πρόκειται να αποκτήσει ένα ακόμη αγοράκι, καρπό του έρωτά της με τον Βαγγέλη Σερίφη.
Η Κατερίνα Στικούδη, παρότι βρίσκεται στο τελευταίο τρίμηνο της…
Γιάννης Αντετοκούνμπο: «Δουλεύω μακριά από τα φώτα όλο το καλοκαίρι» (Εικόνα)
Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο ετοιμάζεται για μια ακόμη συγκλονιστική χρονιά στο ΝΒΑ.
Μπορεί να μην ήταν έτοιμος να αγωνιστεί με την Εθνική Ομάδα, λόγω του προβλήματος που αντιμετώπισε στο γόνατο, αλλά όλο αυτό το διάστημα δούλεψε σκληρά, ώστε…
Μυς: Ποια εύκολη γυμναστική μπορεί να τους «χτίσει»;
Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…
Ζέστη, καύσωνας και προπόνηση – Γυμνάσου με ασφάλεια
Ο καύσωνας Cleon στην Ελλάδα είναι προ των πυλών, με την θερμοκρασία να φτάνει πολύ ψηλά. Ωστόσο μερικοί δεν θέλουμε να χαλάσουμε το πρόγραμμα, όμως θα πρέπει να παραμείνουμε ασφαλείς. Άρα, αυτά είναι που πρέπει να τηρήσουμε προκειμένου να…
Τι θα συμβεί εάν κάνεις 1.000 επαναλήψεις στο σχοινάκι, για 30 μέρες;
Tο να κάνεις σχοινάκι είναι ένα fitness challenge που μπορείς να ξεκινήσεις εκ του μηδενός, ακόμα και αν δεν έχεις μεγάλη εμπειρία σε προγράμματα προπόνησης. Αν, πάλι, δουλεύεις ήδη σκληρά με τους μύες και το πρόγραμμα της διατροφής σου,…
Ζινεντίν Ζιντάν: Μαθήματα σκέιτμπορντ δύο χρόνια πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες
Μαθήματα σκέιτμπορντ ξεκίνησε στα 50 του ο Ζινεντίν Ζιντάν.
Ο κορυφαίος Γάλλος ποδοσφαιριστής που οδήγησε την Εθνική ομάδα της χώρας του στην κατάκτηση του Μουντιάλ του 1998 και του Euro 2000 αφιερώνει αρκετό από τον ελεύθερο χρόνο του…
Νέα… ανταρσία Ρονάλντο: Αρνήθηκε να προπονηθεί με τους αναπληρωματικούς
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνεχίζει να δημιουργεί αναστάτωση στο εσωτερικό της εθνικής ομάδας της Πορτογαλίας και δεν φαίνεται να εναρμονίζεται με τον ρόλο του αναπληρωματικού.
Ο 37χρονος σούπερ σταρ έμεινε στον πάγκο στην αναμέτρηση των…
3 top ασκήσεις για πλάτη με βαράκια (100 επαναλήψεις, 3 φορές την εβδομάδα)
Ακολούθησε την πιο hot προπόνηση της μπαλαρίνας για την πλάτη που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.
Γιατί ΤΟΣΕΣ επαναλήψεις;
Ακολουθώντας το σχήμα των πολλών επαναλήψεων, θα δώσεις ώθηση στο μεταβολισμό σου (σκέψου εκείνες…