ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Για «χαλαρό κλείσιμο της εβδομάδας», όπως έγραψε ο ίδιος

Πότε πρέπει να αποφύγετε το γυμναστήριο; Υπάρχουν μέρες που το σώμα σας στέλνει ξεκάθαρα μηνύματα: κόπωση, πόνος ή έλλειψη ενέργειας σημαίνουν ότι χρειάζεστε ξεκούραση και όχι γυμναστήριο

Τι πρέπει να τρως μετά την προπόνηση; Ο οδηγός για τη σωστή διατροφή μετά τη γυμναστική

Κιάνου Ριβς: Η σούπερ προπόνηση του θανάσιμου John Wick. Ένα πλάνο ευφυούς προπόνησης και αποκατάστασης. Πως ο ηθοποιός διατηρείται σε φόρμα

Πριν την προπόνηση: Ο απόλυτος οδηγός διατροφής για μέγιστη απόδοση. Τι να φάτε, πότε και γιατί – Τα μυστικά των μακροθρεπτικών συστατικών

Προπόνηση με βάρη: Το ελιξίριο της νιότης για κάθε ηλικία. Ξεκινήστε σήμερα: Οδηγός για ασφαλή προπόνηση με αντιστάσεις

Τον 8ο μήνα της δεύτερης εγκυμοσύνης της διανύει η Κατερίνα Στικούδη, η οποία πρόκειται να αποκτήσει ένα ακόμη αγοράκι, καρπό του έρωτά της με τον Βαγγέλη Σερίφη. Η Κατερίνα Στικούδη, παρότι βρίσκεται στο τελευταίο τρίμηνο της…

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο ετοιμάζεται για μια ακόμη συγκλονιστική χρονιά στο ΝΒΑ. Μπορεί να μην ήταν έτοιμος να αγωνιστεί με την Εθνική Ομάδα, λόγω του προβλήματος που αντιμετώπισε στο γόνατο, αλλά όλο αυτό το διάστημα δούλεψε σκληρά, ώστε…

Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη θεωρείται γενικά αποτελεσματική αν θέλετε να «χτίσετε» μυς σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας. Ωστόσο, αν δεν σας αρέσουν τα βαράκια, τα μηχανήματα και τα λάστιχα αντίστασης, μια καλή εναλλακτική είναι η…