ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Από την προπόνηση ενδυνάμωσης μέχρι το «απλό» περπάτημα, η γυμναστική μας ωφελεί ποικιλοτρόπως και είναι γνωστό πως αποτελεί ένα από τα απαραίτητα συστατικά μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Τι γίνεται όμως όταν νιώθουμε πως έχουμε πια…

Mόλις 500 επιπλέον βήματα ημερησίως – λιγότερο δηλαδή από μισό χιλιόμετρο – συνδέονται με μείωση κατά 14% του κινδύνου καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με πρώιμα αποτελέσματα μελέτης που παρουσιάστηκε στο συνέδριο…

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα και κυρίως την υγεία μας; Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι ο «χρυσός αριθμός» είναι…

Το Πάσχα είναι μια περίοδος όπου οι περισσότεροι υποκύπτουμε σε παρασπονδίες και παίρνουμε παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Αν ανήκετε και εσείς στη λίστα και αναρωτιέστε πως θα χάσετε ο τρόπος είναι…

Πολλά και ιδιαίτερα δημοφιλή είναι τα οφέλη της γυμναστικής για το σώμα αλλά και την συνολική εικόνα της υγείας του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί είναι οι άνθρωποι που τείνουν να την «θυσιάζουν» όταν έχουν πολλές υποχρεώσεις ενώ υπάρχουν και…

Όπως κάθε είδους καρδιακή δραστηριότητα, το περπάτημα μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας. Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές…

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που μπορούμε να κάνουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Το…

Λέτε να ήταν τόσο καυτή η άμμος ή απλά ήθελε να μας δείξει ότι το έχει με την γυμναστική; Ο λόγος για την Μαρία Φραγκάκη, η οποία απολαμβάνει τις καλοκαιρινές της διακοπές και ανεβάζει καθημερινά φωτογραφίες. Η ραδιοφωνική…

Η Μίνα Αρναούτη μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook δίνει το δικό της αισιόδοξο μήνυμα. Βρίσκεται στην Μυτιλήνη, όπου και αναρρώνει μετά την έξοδό της από το νοσοκομείο και πλέον τα πράγματα πηγαίνουν πολύ καλύτερα με…

Η ηθοποιός όπως κάθε χρόνο περνάει μέρος του καλοκαιριού της στη Μύκονο. Η Χριστίνα Παππά διαθέτει εξοχική κατοικία στο νησί των Ανέμων και όταν βρίσκει χρόνο πηγαίνει στο αγαπημένο της μέρος. Ο φωτογραφικός μας φακός την απαθανάτισε…