ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

7.000 βήματα: Το νέο όριο για την υγεία! Μια νέα μελέτη ανατρέπει τον μύθο των 10.000 βημάτων και αποκαλύπτει τα πραγματικά οφέλη του καθημερινού περπατήματος

Το φάρμακο για τη μέση: Μόνο 100 λεπτά περπάτημα την ημέρα; Νορβηγοί και Δανοί επιστήμονες αποκαλύπτουν το «χρυσό» όριο για να προστατεύσετε τη σπονδυλική σας στήλη.

Περπάτημα με γρήγορο ρυθμό: Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής αρρυθμίας. Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως το περπάτημα παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της κολπικής μαρμαρυγής

Το περπάτημα βελτιώνει και τις σεξουαλικές επιδόσεις. Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι βοηθάει στη στυτική δυσλειτουργία

Στυτική δυσλειτουργία: Η "θεραπεία" που τα αλλάζει όλα. Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη για το περπάτημα

Από την προπόνηση ενδυνάμωσης μέχρι το «απλό» περπάτημα, η γυμναστική μας ωφελεί ποικιλοτρόπως και είναι γνωστό πως αποτελεί ένα από τα απαραίτητα συστατικά μιας υγιούς και ευτυχισμένης ζωής. Τι γίνεται όμως όταν νιώθουμε πως έχουμε πια…

Mόλις 500 επιπλέον βήματα ημερησίως – λιγότερο δηλαδή από μισό χιλιόμετρο – συνδέονται με μείωση κατά 14% του κινδύνου καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού ή καρδιακής ανεπάρκειας, σύμφωνα με πρώιμα αποτελέσματα μελέτης που παρουσιάστηκε στο συνέδριο…

Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα και κυρίως την υγεία μας; Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι ο «χρυσός αριθμός» είναι…

Το Πάσχα είναι μια περίοδος όπου οι περισσότεροι υποκύπτουμε σε παρασπονδίες και παίρνουμε παραπάνω κιλά λόγω της υπερκατανάλωσης τροφών πλούσιων σε θερμίδες. Αν ανήκετε και εσείς στη λίστα και αναρωτιέστε πως θα χάσετε ο τρόπος είναι…