ΟΦΕΛΗ

Εάν δεν τρώτε τακτικά μπρόκολο, νέα έρευνα ίσως σας πείσει ότι υπάρχει ακόμη ένας επιστημονικός λόγος για να το εντάξετε στη διατροφή σας. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα μόριο στο μπρόκολο που συνδέεται με τα εσωτερικά τοιχώματα του…

Πολλοί από εμάς συχνά παραβλέπουμε και υποτιμούμε την κρέμα νύχτας. Μερικοί πιστεύουν ότι δεν διαφέρει από την κρέμα ημέρας ενώ κάποιοι δεν μπαίνουμε καν στον κόπο να την χρησιμοποιήσουμε λόγω τεμπελιάς. Γιατί όμως η κρέμα νυκτός είναι…

Εκατομμύρια γυναίκες που υποφέρουν από πόνους περιόδου, βρίσκουν ανακούφιση στη σοκολάτα. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν τώρα την ευεργετική της επίδραση στην αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας. Η χαλαρωτική μουσική βοηθά επίσης στη μείωση…

Κάτι τόσο απλό όσο το να ανεβαίνετε τακτικά τις σκάλες μπορεί να επηρεάσει δραστικά την υγεία σας. Αν συνηθίζετε να τις χρησιμοποιείτε τακτικά μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι από την πρώτη φορά που σας κοβόταν η αναπνοή, η συνολική σας…

Τα πλεονεκτήματα της γυμναστικής στο σπίτι περιλαμβάνουν το να μην χρειάζεται να μετακινηθείτε ή να χτενίσετε τα μαλλιά σας για να προλάβετε μια συνεδρία yoga ή pilates κατά την διάρκεια της ημέρας. Η άσκηση στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι…

Το ελαιόλαδο είναι γνωστό για τα οφέλη του στη διατροφή και κατ’ επέκταση στην υγεία μας. Ταυτόχρονα, αποδεικνύεται ότι μπορεί να είναι εξίσου ωφέλιμο και για το δέρμα μας. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και…

Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης προς ενίσχυση των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη. Η…

Αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη της προπόνησης δύναμης και ξεκινήστε με ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με βάρη! Η άρση βαρών δεν θα σας κάνει ογκώδης ούτε θα σας μετατρέψει σε Hulk. Αλλά…