ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Ποια είναι η φόρμουλα των κατοίκων των Μπλε Ζωνών που σε κάνει αιωνόβιο

Τα αποκάλυψε μια γυναίκα που γιόρτασε πρόσφατα τα 105α γενέθλιά της!

Ένα διατροφικό πρότυπο παρόμοιο με τη μεσογειακή διατροφή είναι αυτό που συνιστούν περισσότερο οι ειδικοί της μακροζωίας.

Η άσκηση είναι μια από τις καθημερινές πρακτικές που συνιστούν οι ειδικοί για υγεία και μακροζωία. Αλλά το πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε κάθε εβδομάδα ποικίλλει, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και οι χρονικοί περιορισμοί.Δεν…

Η διαλειμματική νηστεία έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η απώλεια βάρους και η μακροζωία. Νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τις ολιγοθερμιδικές δίαιτες σε ότι αφορά στην πρόληψη του…

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας και η διατήρηση της υγείας του δέρματος. Ωστόσο μια νέα έρευνα έδειξε ότι όσοι πίνουν αρκετό…

Ο αριθμός 13 παύει πια να είναι γρουσούζικος! Κι αυτό γιατί βρήκαμε 13 περίεργα μεν, αποτελεσματικά δε μυστικά μακροζωίας που μπορείς να εμπιστευτείς και να κάνεις πράξη! Ιδού. 1. Προσπάθησε να πιστέψεις σε κάτι Ένα από τα μυστικά…

Το να ζήσουμε πολλά χρόνια δεν εξαρτάται μόνο από τα καλά μας γονίδια, τον τρόπο ζωής και την σωστή διατροφή, αλλά και από τους άλλους! Ναι, καλά διαβάσατε. Μια νέα ερευνα έδειξε πως η μακροζωία εξαρτάται και από το πόσο βοηθάμε…

Την διατροφή των ανθρώπων της Μεσογείου που δείχνουν να ζουν περισσότερο προσπάθησαν να αποκωδικοποιήσουν οι επιστήμονες. Οι επιστήμονες μελέτησαν την σύνθεση των τροφίμων και τις θερμίδες πρόσληψης μέχρι τη διάρκεια και τη συχνότητα των…

Αρκούν 30 έως 60 λεπτά άσκησης προς ενίσχυση των μυών κάθε εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από κάθε αιτία (καρδιαγγειακή νόσο, καρκίνο, διαβήτη κ.ά.), σύμφωνα με μια νέα ιαπωνική επιστημονική μελέτη. Η…