κορμός

Γυμνάζοντας τον κορμό: Ο κεντρικός πυλώνας του σώματος. Πέντε απλές ασκήσεις για δυνατό κορμό που θα σας ανακουφίσουν

Υλικά για κορμό σοκολάτα Μωσαϊκό σοκολάτας με μπανάνες 28.09, 14:46 18 μπισκότα (τύπου Diagestive) 2 ½ της κούπας μαύρη σοκολάτα ½ κούπα ζαχαρούχο γάλα 165 γρ. βούτυρο Συνταγή για κορμό σοκολάτα Σπάστε τα μπισκότα…

Υλικά 250 ml γάλα 200 γρ. ζάχαρη 125 γρ. βούτυρο αγελάδος 450 γρ. μπισκότα πτι μπερ (σπασμένα με το χέρι) 50 γρ. κακάο 3 κ.σ. κονιάκ Εκτέλεση Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το γάλα με τη ζάχαρη. Αποσύρουμε από τη…

Οι ασκήσεις περιστροφής για την ενδυνάμωση του κορμού είναι ιδανικές για την ενίσχυση των κοιλιακών σας, καθώς στοχεύουν σε αυτούς τους μικρούς σταθεροποιητικούς μύες που βρίσκονται στον κορμό. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων θεωρούνται εγκάρσιες…

Σε γενικές γραμμές, η περιοχή του κορμού ξεκινά από το τέλος των πλευρών σας και φτάνει έως και τους γλουτούς σας. Οι μυς του κορμού στην κοιλιά περιλαμβάνουν τους μυς της κοιλιακής κοιλότητας, τις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές και μια…