ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πολύ καθισιό ίσον πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που παραμένουν καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν ασκούνται έχουν κύτταρα που είναι έως και οκτώ χρόνια πιο γερασμένα βιολογικά απ’ ό,τι η πραγματική ηλικία…

O  Xρήστος Φερεντίνος μπορεί να έχει δύσκολο καθημερινό πρόγραμμα ετοιμάζοντας το Deal και τη ραδιοφωνική του εκπομπή αλλά βρίσκει χρόνο για να γυμναστεί για να ...φτιάξει... κορμί! Ο παρουσιαστής βέβαια εκτός από τις δουλειές του…

Η Ναταλία Γερμανού, μπορεί να δουλεύει το …Σαββατοκύριακο τις καθημερινές όμως αφιερώνει τη διάθεση της σε δραστηριότητες για τον εαυτό της! Η παρουσιάστρια του “Επιτέλους Σαββατοκύριακο” βρίσκεται αυτή την ώρα στο γυμναστήριο και…

Η Χρύσα Ζαβρή είναι γυμνάστρια, ασχολείται με τον αθλητισμό και συγκεκριμένα με το bodybuilding και είναι φανατική φίλαθλος της Ανόρθωσης αναστατώνοντας τις κερκίδες. Η Κύπρια καλλονή βρέθηκε χθες στο Τσίρειο για την αναμέτρηση της…

Εάν θες αδύνατο, αλλά δυνατό και γυμνασμένο σώμα και ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς, θα καίει πολλές θερμίδες, θα σε αποτοξινώνει, αλλά ταυτόχρονα θα σε χαλαρώνει, τότε μην ψάχνεις άλλο… Η Boxing Yoga…

Η Νίνα Λοτσάρη έχει το κορμί. Η Νίνα όχι μόνο προσέχει την διατροφή της αλλά λιώνει και στο γυμναστήριο για να έχει κοιλιακούς «φέτες» ! Η ίδια πόσταρε μία φωτογραφία της την ώρα που έκανε προπόνηση και έστειλε το μήνυμά της μέσα από…

Το ανέβασμα σκάλας είναι ιδανική αεροβική άσκηση για την καρδιά και τους πνεύμονες, ενώ γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τα πόδια και τις γάμπες. Στο σπίτι, στη δουλειά, στο πάρκο, όπου κι αν βρίσκετε σίγουρα θα έχετε σκάλες κοντά σας.…

Θα έχεις ακούσει ότι το τρέξιμο, η ποδηλασία και η αερόβια προπόνηση βοηθά στο αδυνάτισμα και στην αποβολή του λίπους, κάτι που ισχύει. Εάν όμως θες να αλλάξεις το σχήμα του σώματος σου και να μεταμορφώσεις ακόμη και τις πιο…

Η καλύτερη άσκηση, η περισσότερο φιλική για τον άνθρωπο και με ελάχιστο κόστος είναι το περπάτημα. Πρωί ή βράδυ, με κρύο ή ζέστη, με παρέα ή χωρίς, στην πόλη ή στο χωριό, έχετε πάντα τη δυνατότητα να αποφασίζετε εσείς. Για να φτάσετε…

Έχεις κάνει διατριβή στα push-ups ή θεωρείσαι «πρωτάρα» στο άθλημα; Σε όποια κατηγορία λοιπόν κι αν ανήκεις, το video δείχνει 9 παραλλαγές push-ups τα οποία θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρήγορα γραμμωμένα χέρια και sexy πλάτη.…