Όλα τα νέα στην ώρα τους
Lifestyle, Gossip, Celebrity News
Tag

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Τουρκία: Συντηρεί το θερμό κλίμα στο Αιγαίο-Το μήνυμα και οι στρατιωτικές ασκήσεις του Ισραήλ

Σαφές μήνυμα στην Άγκυρα ότι αμφισβητεί το τουρκολιβυκό μνημόνιο το οποίο δίνει δικαιοδοσία σε ελληνικές θαλάσσιες περιοχές στην Τουρκία στέλνει το Ισραήλ. Συγκεκριμένα το Τελ Αβίβ δέσμευσε για ασκήσεις του Πολεμικού Ναυτικού του Ισραήλ…

Τι πρέπει να κάνεις μετά από την προπόνηση

Μετά από μία έντονη προπόνηση οι μύες έχουν καταπονηθεί και θα πρέπει να ασχοληθείς με την σωστή αποκατάσταση του σώματος σου. Μόλις τελειώσεις τις ασκήσεις καλό θα ήταν να κάνεις ένα μικρό σετ διατάσεων. Οι στατικές διατάσεις μετά την…

Οι 3 ασκήσεις που θα «απογειώσουν» το στήθος σας

Ένα τόσο σημαντικό σημείο στο σώμα της γυναίκας, αλλά πολύ συχνά και τόσο παραμελημένο. Πολλές από εμάς επικεντρωνόμαστε στην εκγύμναση των κοιλιακών μας ή των γλουτών μας και αφήνουμε το στήθος μας... στην τύχη του.Η περιοχή αυτή…

Ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για να φύγει η κυτταρίτιδα

«Η εκτέλεση ασκήσεων υψηλής έντασης με το βάρος του σώματος θα εκτοξεύσουν τους παλμούς της καρδιάς σου, βοηθώντας σε να κάψεις περίπου όσες θερμίδες θα έκαιγες τρέχοντα» τονίζει ο Χάρης Μανουσάκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής (University of…

Συμβουλές για ασκήσεις κοιλιακών χωρίς να τραυματίσεις την μέση σου

Το καλοκαίρι πλησιάζει και ποιος δεν ονειρεύεται εντυπωσιακούς και γραμμωμένους κοιλιακούς; Ωστόσο οι έντονες ασκήσεις μπορεί να μην βοηθάνε την μέση και τον αυχένα σου. Εάν κάποιος δεν αισθάνεται το κάψιμο στους μυς της κοιλιάς τότε…

Διατάσεις σε πέντε λεπτά για τον πόνο στον αυχένα

Μικρές διατάσεις μέσα σε 5 λεπτά καθημερινά μπορούν να βοηθήσουν να εξαλειφθεί ο πόνος στον αυχένα, που πολλές φορές προέρχεται από την καθιστική στάση ζωής και την πολύωρη χρήση υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων. Επίσης το στρες μπορεί…

Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας

Χωρίς όμως να θέλουμε να σας απογοητεύσουμε, δεν αρκεί να γυμνάζεστε τακτικά για να εξασφαλίσετε τη συνολική ευεξία σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται, θέτοντας σε κίνδυνο την…

Ασκήσεις στο νερό για δυνατά χέρια, σφιχτούς κοιλιακούς και σμιλεμένους γλουτούς

Σε αυτές τις θερμοκρασίες υπάρχει ένας γρήγορος και δροσερός τρόπος για να σφίξεις και να κάψεις θερμίδες: κάτω από την επιφάνεια του νερού. «Το μυστικό είναι πως το νερό προσφέρει μεγάλη αντίσταση», λέει ο Άγγελος Πάπαρης, personal…

Οι κορυφαίες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40

Σε γενικές γραμμές, η περιοχή του κορμού ξεκινά από το τέλος των πλευρών σας και φτάνει έως και τους γλουτούς σας. Οι μυς του κορμού στην κοιλιά περιλαμβάνουν τους μυς της κοιλιακής κοιλότητας, τις εξωτερικές και εσωτερικές πλευρές και μια…

7 Ασκήσεις για σφιχτά μπράτσα!

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας χαλαρώνει, για αυτό και καλό είναι να γυμναζόμαστε συστηματικά. Από τα πιο εκνευριστικά σημεία που χαλαρώνουν είναι τα μπράτσα. Εκεί που είχες ένα σφιχτό και σφριγηλό μπράτσο, ξαφνικά πας να κουνήσεις το χέρι…