Ένα από τα πιο όμορφα και εντυπωσιακά μοντέλα της Victoria's Secret, η Lais Ribeiro, δείχνει στο αμερικάνικο «ELLE» μερικές χορευτικές ασκήσεις που τη βοηθάνε να έχει αυτό το κορμί. Με τη βοήθεια της trainer της, Simone, η Lais μας…

H άσκηση χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας ή μεγάλης έντασης και μικρότερης διάρκειας είναι το κλειδί για το σώμα των ονείρων σου; Ο μηχανισμός που ενεργοποιείται με την αερόβια άσκηση ήπιας έντασης και μεγάλης διάρκειας προκαλεί…

Τα μακαρόνια είναι απλά η απόλυτη απόλαυση. Κάνεις δεν μπορεί να αντισταθεί σε αυτά και ευτυχώς για εμάς υπάρχει η δίαιτα με μακαρόνια που μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά χωρίς να τα στερηθούμε. Αν αναρωτιέστε πώς είναι…

Παρόλο που έχεις χάσει αρκετά κιλά και έχεις αποκτήσει ένα όμορφο και υγιές σώμα, το κοιλιακό λίπος, δυστυχώς, επιμένει! Στη διατροφή σου δεν έχεις κάτι να αλλάξεις σύμφωνα με το queen.gr, μιας και το καθημερινό σου διαιτολόγιο είναι…

Αν θέλετε να γυμναστείτε θα πρέπει να σηκώσετε βάρη. Μάθετε τα πολλά οφέλη της προπόνησης δύναμης και ξεκινήστε με ένα πλήρες πρόγραμμα προπόνησης με βάρη! Η άρση βαρών δεν θα σας κάνει ογκώδης ούτε θα σας μετατρέψει σε Hulk. Αλλά…