Το μυστικό της νεότητας. Οι βιταμίνες που μπορούν να «γυρίσουν» το δέρμα σας δέκα χρόνια πίσω
Υπάρχει εκείνη η στιγμή που κοιτάζεστε στον καθρέφτη και δεν βλέπετε ακριβώς ρυτίδες, αλλά κούραση και θαμπάδα. Το δέρμα σας δείχνει να έχει «ζήσει» πολλά και ίσως περισσότερα απ’ όσα του άξιζαν. Μέσα σε όλη αυτή την απελπισία που μπορεί να σας κυριεύει υπάρχει και η καλή είδηση… Η επιστήμη της ομορφιάς έχει απαντήσεις. Και αυτές μάλιστα δεν κρύβονται σε θαυματουργά… βαζάκια, αλλά σε κάτι πολύ πιο ουσιαστικό: στις βιταμίνες.
Όχι, δεν υπόσχονται αθανασία. Υπόσχονται όμως επανεκκίνηση. Και όταν χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν πραγματικά να κάνουν το δέρμα να δείχνει έως και δέκα χρόνια νεότερο. Η διατροφή μπορεί να βελτιώσει αισθητά την εικόνα του, καθώς προσφέρει τις βιταμίνες που έχει ανάγκη το δέρμα για να διατηρείται νεανικό, λαμπερό και υγιές.
Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά αλλά και η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους είναι σημαντικά όπλα για να «γυρίσετε» το χρόνο πίσω και να αποκτήσετε νεανική εμφάνιση.
Ακόμα, τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας και το μέικαπ βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς όψης, αλλά κάνουν τη μισή δουλειά. Αν θέλετε το δέρμα σας να έχει ελαστικότητα και φρεσκάδα, θα πρέπει να προσέξετε τι τρώτε. Η ανεπάρκεια βιταμινών συχνά αντανακλάται στο δέρμα, οπότε η πρόσληψή τους μέσω της διατροφής παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του.
Ωστόσο, καμία βιταμίνη από μόνη της δεν κάνει θαύματα. Το αποτέλεσμα έρχεται όταν η φροντίδα γίνεται συνήθεια ακολουθώντας το σωστό δρόμο: ισορροπημένη διατροφή, ενυδάτωση, αντηλιακή προστασία και έξυπνη skincare περιποίηση. Η νεότητα δεν επιστρέφει απότομα, αλλά εμφανίζεται σιγά σιγά: Στην υφή. Στη λάμψη. Στο βλέμμα.
Τα «κλειδιά» της αντιγήρανσης
Βιταμίνη C: Η λάμψη που θυμίζει ξεκούραστες εποχές
Αν υπήρχε μια βιταμίνη που θα έπρεπε να υπάρχει σε κάθε νεσεσέρ, αυτή θα ήταν η C. Είναι η βιταμίνη-κλειδί για τη φωτεινότητα, την καθαρή όψη και την καλή κατάσταση της επιδερμίδας.
Ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, μειώνει δυσχρωμίες και χαρίζει εκείνη τη φυσική λάμψη που δεν δείχνει ποτέ υπερβολική. Δεν είναι τυχαίο ότι οι δερματολόγοι τη θεωρούν βασικό σύμμαχο κατά της πρόωρης γήρανσης. Ορός το πρωί, αντηλιακό από πάνω κι έτσι το δέρμα θα αρχίσει να ανακτά σιγά σιγά τη νεανική του όψη.
Βιταμίνη Α (ρετινόλη): Το rewind του χρόνου
Η ρετινόλη δεν χαρίζεται. Δεν είναι «εύκολη», δεν είναι «αθώα». Είναι όμως αποτελεσματική. Πρόκειται για τη βιταμίνη με την πλέον τεκμηριωμένη επιστημονικά δράση κατά των ρυτίδων.
Επιταχύνει την ανανέωση των κυττάρων, λειαίνει λεπτές γραμμές, βελτιώνει υφή και τόνο. Με απλά λόγια, κάνει το δέρμα να λειτουργεί όπως παλιά. Χρησιμοποιείται μόνο το βράδυ και απαιτεί συνέπεια. Αν όμως την εντάξετε με το σωστό τρόπο στη ρουτίνα σας, η διαφορά θα είναι εμφανής και δεν θα περνάει απαρατήρητη.
Βιταμίνη Ε: Μια αγκαλιά στο ώριμο δέρμα
Όσο μεγαλώνουμε, το δέρμα δεν ζητά πια «εντυπωσιακά» tips ομορφιάς, αλλά συστηματική φροντίδα. Η βιταμίνη Ε εξασφαλίζει ακριβώς αυτό: προστασία, ενυδάτωση, ελαστικότητα.
Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, θρέφει σε βάθος και βοηθά την επιδερμίδα να διατηρεί τη νεανικότητά της. Ιδανική για ξηρά ή ταλαιπωρημένα δέρματα, λειτουργεί υπέροχα σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C.
Βιταμίνη Β3 (νιασιναμίδη): Η ήσυχη δύναμη
Δεν κάνει «θόρυβο», αλλά πολύ καλή δουλειά. Η νιασιναμίδη βελτιώνει τον επιδερμικό φραγμό, μειώνει τις κοκκινίλες, λειαίνει τις λεπτές γραμμές και χαρίζει πιο «γεμάτη» όψη.
Είναι από τις λίγες βιταμίνες που ταιριάζουν σε όλους τους τύπους δέρματος και σε όλες τις ηλικίες. Το αποτέλεσμα δεν είναι άμεσο, αλλά σταθερό μακροπρόθεσμα. Και αυτό είναι που μετράει.
Βιταμίνη D: Η υποτιμημένη «σύμμαχος» της νεανικής όψης
Λίγοι τη συνδέουν με την ομορφιά, όμως η βιταμίνη D παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανανέωση των κυττάρων. Η έλλειψή της συχνά κάνει το δέρμα να δείχνει θαμπό, άτονο, κουρασμένο. Λίγος ήλιος, σωστή διατροφή ή και κάποιο συμπλήρωμα, όταν χρειάζεται, μπορούν να αλλάξουν αισθητά την εικόνα της επιδερμίδας.
Βιοτίνη: Η συνολική εικόνα
Δεν αφορά μόνο το δέρμα, αλλά και τα μαλλιά και τα νύχια. Όταν αυτά δείχνουν υγιή, ενισχύεται η νεανική εικόνα συνολικά. Η βιοτίνη δεν είναι θαυματουργή, είναι όμως υποστηρικτική και γι’ αυτό πολύτιμη.
Όλα τα viral video εδώ.
