Τροφές που “μιμούνται” το Ozempic: Μια φυσική εναλλακτική για την απώλεια βάρους;
Τροφές που “μιμούνται” το Ozempic: Η ολιστική ιατρός Dr. Taz Bhatia αποκαλύπτει τις τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα
Ενώ το Ozempic και άλλα φάρμακα για την απώλεια βάρους έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλή, μια ολιστική γιατρός, η Dr. Taz Bhatia, αποκαλύπτει τρεις τροφές που, όπως υποστηρίζει, μπορούν να είναι εξίσου αποτελεσματικές. Σε ένα βίντεο στο TikTok που έχει συγκεντρώσει χιλιάδες likes, η Dr. Bhatia ισχυρίζεται ότι αυτές οι τροφές “μιμούνται τη δράση των Ozempic, Wegovy, Mounjaro και όλων των φαρμάκων GLP-1”.
Αβοκάντο: Ο σύμμαχος της απώλειας βάρους
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε MCT έλαια, Ω-3 και Ω-9 λιπαρά οξέα, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Τα MCT έλαια είναι εύπεπτα και τα Ω-3 και Ω-9 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία. Επιπλέον, τα αβοκάντο μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο, αποτρέποντας το τσιμπολόγημα και βοηθώντας μας να αποφύγουμε τροφές που αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σωματικό βάρος και τη μείωση του λίπους στην κοιλιακή χώρα.
Μούρα: Γεμάτα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες
Τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της οξείδωσης του σώματος. Επιπλέον, περιέχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών, που μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μούρων μπορεί να βελτιώσει τη λιποδιάλυση και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σπόροι chia: Η υπερτροφή που χορταίνει
Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, βοηθώντας μας να αισθανόμαστε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο. Μόλις 28 γραμμάρια σπόρων chia καλύπτουν το 35% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης φυτικών ινών. Επιπλέον, οι σπόροι chia είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και αντιοξειδωτικών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σπόρων chia μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της περιφέρειας της μέσης.
Μια φυσική εναλλακτική λύση
Αν και δεν είναι ακριβές να πούμε ότι αυτές οι τροφές “μιμούνται” το Ozempic, η βασική αρχή παραμένει η ίδια. Δεδομένου ότι το Ozempic βοηθά στην απώλεια βάρους κυρίως μέσω της παράτασης του αισθήματος κορεσμού, αυτές οι τροφές μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσική, χωρίς φάρμακα, εναλλακτική λύση για τον έλεγχο της όρεξης και της πρόσληψης τροφής.
